Esencia Nutricional
Categoría: Nutrición hormonal
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Los síntomas de la menopausia — sofocos, insomnio, hinchazón, cambios de humor — tienen una raíz hormonal. Pero lo que comes cada día influye directamente en su intensidad. No es magia. Es bioquímica. Sofocos Los sofocos se disparan cuando la glucosa en sangre sube y baja bruscamente. Reducir el azúcar refinado y el alcohol, y…
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El equilibrio hormonal no se consigue con una pastilla ni con una dieta milagro. Se construye con hábitos pequeños y consistentes que le dicen a tu cuerpo que está a salvo. Estos son los cinco cambios que más impacto tienen. 1. Come proteína en cada comida Es el hábito con mayor impacto en el equilibrio…